「焼き海苔1枚で、ビタミンのサプリメントはいらない」と言われるくらい、野菜や果物に匹敵するほど、ビタミンが多く含まれています。 出典ジャパニーズ・スーパーフード★海苔とお漬物をかわいくアレンジ|アラ50美人 | リビング埼玉Web
美容
毎日の食卓に綺麗の秘訣をとりいれよう♡日本でもお馴染みの食材のスーパーフード厳選10品! 1/2
1.納豆 出典matome.naver.jp 日本の伝統的な食材でもある納豆は、健康や美容に欠かせない栄養成分がギュッと詰まった発酵食品
正しく摂ろう♡話題のスーパーフードの効能と注意点! 3/3
×ブロッコリースプラウトの注意点 一日に30㎎はスルフォラファンを摂取するのが望ましいとされていますが、ブロッコリースプラウトで1.5パック、ブロッコリーは1株分食べなくては、それだけの量を摂取することはできません。ブロッ
正しく摂ろう♡話題のスーパーフードの効能と注意点! 2/3
キヌア100g中14gのタンパク質が含まれています。牛乳に匹敵する完璧なアミノ酸バランスであり、グルテンを含まないため小麦アレルギーの方でも安心です。白米に比べれば14倍以上、食物繊維の多い玄米と比べても2倍以上の7gの繊維質が含まれています。キヌアは
正しく摂ろう♡話題のスーパーフードの効能と注意点! 1/3
そもそもスーパーフードって? 出典organicnations.jp スーパーフードとは、はっきりと特定の食品を定義したものではありませんが、栄養